有氧运动能提高认知能力，延缓老年痴呆

阿尔茨海默病 - 痴呆最常见的形式 - 是老年人随时间推移而破坏记忆和思维能力的脑部疾病。目前没有治疗的条件，虽然治疗方案是可用的。

生理学家领导的研究结果显示，有老年痴呆症危险或老年痴呆症的老年人，其自身有氧运动的思考能力提高了三倍，比那些参加有氧训练和力量训练练习的人做出决定。

研究人员说，无论他们做什么类型的运动，那些运动者的认知功能都没有什么改善。长期以来老年医学专家认为，锻炼可以改善老年人的大脑健康状况。

世界卫生组织建议老年人每周进行150分钟的适度运动（如快步行走），每周75分钟的剧烈有氧运动训练或两种类型的组合。

世界卫生组织还建议老年人每周至少两天或更多的时间进行肌肉锻炼锻炼。

该研究发表在杂志上，研究小组回顾了1945项研究，涉及1145名老年人，研究运动训练项目对老年痴呆症患者的认知功能的影响。在参与者中，70岁中后期，65％的人患上老年痴呆症，35％被诊断患有阿尔茨海默病。