怎样预防哺乳期急性乳腺炎

保持良好的心情产后身体激素的变化及哺乳期照料宝宝巨大精力的消耗，很多妈妈会突然不适应，有些脾气暴躁、有些神经质，甚至导致抑郁，这些情绪都不利于乳腺的流通，很容易出现堵塞，引发乳腺疾病，因此哺乳期保持美好的心情很重要。

保证充足的睡眠由于对宝宝的照料，特别是晚上宝宝也要吃奶，导致新妈妈夜晚休息规律改变，很难休息好，也会对乳腺产生影响，建议妈妈们要白天宝宝睡后就跟着睡一会，养精蓄锐，从而更好照顾宝宝。

定时喂奶及时喂奶，疏通奶管，这个方法是预防乳腺炎最快速最直接的也是最关键的。宝宝长时间不吃或者宝宝没有吃完，妈妈们一定要用吸奶器吸出来，保持乳管畅通，吸出来的不会浪费，可以放入母乳袋中保存着以后给宝宝用哦。

多喝水，少吃油腻、辛辣刺激食物。多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，不吃过分油腻的食物，不仅使母乳更加营养，也能预防哺乳期乳腺炎。

适度运动做完月子后，适量的运动不仅有利于产后身材的恢复，也能疏通血脉，对预防乳腺炎也有帮助。

和家人维持和谐的关系把关注点放在宝宝上，空闲时间多学习育儿知识，这样面对宝宝随时随刻储能的新情况做到胸有成竹，才会不急不慌，和婆婆处好关系，和老公有事好好商谈，毕竟照顾好宝宝才是最重要的哈，处于融洽有爱的家庭氛围中，就离哺乳期乳腺炎远远的喽了。