大学生如何提高个人的心理健康水平

1、树立正确的人生观 始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

2、根据自己的兴趣加入几个社团  大学中有很多的社团，社团中聚集了一群有同一爱好的伙伴们，可以根据自己的兴趣爱好加入几个社团，学习与人相处的要领。

3、学会倾诉，主动倾诉 人的一生不可能是一帆风顺的，遇到了难解决的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳时，不要把这种情绪压在心里，要学会倾诉，主动的找值得信任的朋友，坦诚不公的说一说，把郁结的闷气排解出来。

4、强化心理健康意识 心理健康知识是大学生增进自我了解并进而达到自我调节的理论武器。大学生应认真上好大学生心理健康课程，积极参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外读物，上心理健康网站查询或收听收看有关的广播和影视节目等。

5、选修一门大学生心理健康课 系统学习心理现象的基本内容，心理健康的标准，心理问题的原因剖析，常见心理问题症状，心理问题的矫正与实践。

6、学会自我心理调适 大学生的自我心理调适包括调整认知结构，完善自我意识，学会情绪调节，锻炼意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。

7、不与他人计较 我们要学会做自己，不要和他人比较，这样活着会比较快乐。学会宽容，学会理解，与朋友和睦相处。

8、参加社会实践活动 健康丰富的社会文化交往、社会实践活动不仅有利于大学生丰富生活知识和情感体验，增长和发展智能，锻炼意志品质，提高实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我教育能力的增强，从而促进自身心理健康。

9、多交几个志同道合的朋友 在大学中多交几个知心朋友，可以在今后的人生道路中相互扶持，相互安慰。

10、健康的生活方式 健康的生活方式是大学生身心健康的重要保障。一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况较好，反之则心理健康状况欠佳。

11、寻求专业心理咨询 当大学生心理压力很大，内心冲突激烈时，自我调适有可能难以奏效。此时就应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时、主动寻求心理咨询机构的帮助。