排宿便是让广大朋友们都非常头疼的问题，其实不难，只要方法对了是很好解决的问题，下面小编就给大家带来几个比较实用的方法，希望对你有所帮助！
方法/步骤
1
喝水清肠法，早起空腹的时候喝一杯淡盐水，每次100ml，分三次喝完，一个小时后可通便。
2
多吃木耳，木耳中含有丰富的胶原蛋白，可以分解残留在肠壁的物质，通便效果也是非常不错的。
3
饭后一杯百年畅清茶，茶中的成分可以解毒，润肠通便，小编自己也是在喝的，效果非常好！
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