现在社会的年轻人广泛患有一种“怪病”:拖延症。吃饭会拖延,学习会拖延,约会也会拖延。下面小编就来告诉大家如何治疗自己的拖延症。
方法/步骤
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降低目标:不要对事物有太高的期望,内心要有接受结果不满意、过程不完美的心理准备,放平心态,在心里告诉自己:“随遇而安,自己已经做的更好了”。
2
拒绝受挫:其实算是“降低目标”的一种改进,可以找一个特别容易完成的目标,完成后从中得到成就感跟愉悦感。
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学会承受:可以去找比自己专业感强的前辈学习切磋,要去学会接受失败。
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挑战自己:长跑是锻炼耐力和心理承受力的极其高效的一种方式,只要坚持,必定有效。