最常见的“润肺去燥”食物大排行

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

莲藕：藕中含有很多容易吸收的糖类，维生素E及锌锰钾磷等。生食莲藕能使人清热生津，润肺止咳，尤其对上火有效。对治疗干燥有独特功效。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功效，变成了益胃健脾养血补虚的食物。

木耳：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的银耳，富含胶质，容易消化，为清补的致养食品。加冰糖炖服，可以调理肺燥干咳。黑木耳与白木耳相似，但铁元素更丰富，可以改善缺铁性贫血。

鸭肉：鸭肉含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素B1，B2泛酸等营养成分。鸭肉味甘，咸，性微凉，可以起到清补作用。但是不适合腹泻和脾胃虚寒的宝宝食用。

萝卜：萝卜含有大量水分，维生素C和一定量的钙，磷，及碳水化合物，还含有少量的蛋白质，铁等有益成分，具有清热化痰的功效。生吃具有止渴，清内热的作用，熟食可健脾胃。

南瓜：秋天气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂，鼻腔流血及皮肤干燥等症状。南瓜中丰富的维生素可以被人体很好地吸收利用。

蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补食品之一。蜂蜜中含有钙，钾磷等多重无机盐和铁铜锰等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素，果糖，葡萄糖等营养物质，起到润肺养肺的作用。