本人查出患强直性脊柱炎已经好几年了，通过药物与锻炼，目前恢复的比较好，本文主要是介绍一些自我保健的方法。
方法/步骤
注意事项
1
如果条件或者每天时间允许，可以坚持每天游泳，效果也非常不错
2
肩膀平时不能受力，要搬运物品也不能太重的，否则会让病情难以恢复
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如果条件或者每天时间允许，可以坚持每天游泳，效果也非常不错
肩膀平时不能受力，要搬运物品也不能太重的，否则会让病情难以恢复