在湖边，江畔、草地、泥潭的某些地方会有危险的沼泽，万一不小心掉进去，就会有生命之忧。
方法/步骤
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如果发觉双脚下陷，不要挣扎，否则会越陷越深，顷刻之间就会有灭顶之灾，应将身体后倾，轻轻躺下，身体放平，张开双臂，这样可以有效的分散体重，减小人体对沼泽表面的压强，使身体浮于表面。
2
移动身体时必须小心谨慎，每做一个动作，都应让泥土有时间流到四肢底下，急速移动，只会使泥土之间产生空隙，把身体吸进深处。
4
如果周围没有其他的人，只好躺着，手脚动作要小，用背泳姿势慢慢移动，身旁有树根，草叶时，可以借助他们移动身体，移动时，千万不要慌乱。疲倦时可以保持背泳姿势，休息片刻，然后坚持慢速平移，直到脱离危险。
5
若有同伴陷入泥潭，不可贸然向前营救，应先告诉同伴，沉住气，向靠近自己的方向平卧，然后仔细试探前面的路面，只有肯定路面结实，再一步步靠拢下陷者。
6
若附近有树或灌木，可以用绳子一端系在树干和灌木根部，另一端抛给下陷者，或系在自己身上，再去营救。
注意事项
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