春天有效减肥方法

想要减肥塑身，运动永远是不变的真理，既想减肥，又想达到塑身的目的，瑜伽是非常不错的选择。

春光明媚的时候，出去户外做做有氧运动，慢跑啊，骑车啊都是不错的选择，消耗了卡路里的同时还欣赏了美景，愉悦了心情。

当然，除了运动之外，饮食上我们也要多注意 ，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的东西，睡觉前4小时不进食，这些都能帮助运动的效果事半功倍。

柠檬水除了可以美白，改变酸性体质的作用，还能减肥哦，所以平时不妨把饮料改成柠檬水，每次切一片新鲜柠檬冲一杯温水，一天数杯，但是记得不要加蜂蜜什么的哦，要不就达不到减肥的效果了。

还有一个我刚刚知道的减肥秘方，据说在日本现在很流行，一个月最多可以减去8斤肉肉哦，把香蕉片，米醋，红糖泡一起密封24小时以后，每天食用3调羹就可以了。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！