记得带上手机和钱包、防晒用品。。
石燕湖景区四周环绕着郁郁葱葱的原始次森林，除水面以外森林覆盖率达98%以上，群山环抱，碧水如玉，被称为“天然氧吧”，绝对的避暑圣地！石燕湖被誉为“人间瑶池”、“湖南九寨”，不仅有秀美的自然景色，还有深厚的历史文化底蕴，天朗气清，惠风和畅，携好友石燕湖一游，也不失为夏天避暑纳凉的好选择。
大家可以在石燕湖划船玩水，乘红船而行，徐徐者金风，吹面无寒，细细品味石燕湖晴朗而又宁静的滋味。在石燕湖景区内，可以体验划龙舟、飞索、真人CS、丛林穿越等，还有拓展训练，每个都很刺激，趣味无穷！在树荫下烧烤，吹着微风吃着肉，那感觉绝对爽！
石燕湖黑龙潭地下峡谷漂流，分成地下漂流和森林漂流，峡谷内常年温度在17/18摄氏度，周边景色秀丽迷人，风景如画的湖面。
美食：臭豆腐、口味虾、糖油粑粑、唆螺、口味蟹、酱板鸭等
沩山风景名胜区是一个集礼佛、度假、休闲、探险于一体的综合性旅游景区，分沩山佛教文化区、青羊湖水上游乐区、黄材青铜文化区、千佛溶洞观光区等四大景区。沩山属高山小盆地气候，迷雾漫山，云蒸霞蔚，气候湿润，夏季昼夜温差可达10℃以上，比市区低10℃左右，深林覆盖率高达85%，实乃一片人间仙境之地，素有“小西藏”之称
景点：密印寺是一片以“千年古刹密印禅寺”为主寺、以 “大慈大悲观音圣像”为主佛的佛国圣土，周围山环水绕，景色优美。聚集了回心桥、来木井、龙王井、白果含檀等“沩山三十六景”。
千佛洞相传由十三个溶洞构成，又名“十三洞”。幽深曲折，神秘莫测，洞内的石钟乳、石笋、石柱千姿百态，阴河、瀑布暗地横生，奇景迭出。洞内气温常年保持在18-20℃，冬暖夏凉，是夏季避暑、休闲的好去处。
沩山温泉山庄避暑酒店是集拓展培训、长沙会议场地、餐饮、住宿、娱乐、温泉、户外漂流溯溪和休闲度假于一体的大型度假型酒店。夏季能泡“冰泉”，冬季还能泡“温泉”。
美食：沩山豆腐，久负盛名，外表白嫩，勾人食欲，用手触摸，柔软不散。沩山腊肉，山里的腊肉总有一种特别的味道。用农家地里种的苞谷和野菜喂养出的猪肉自然香味纯正，是名副其实的绿色食品。
九龙江国家森林公园地处郴州、韶关、赣州三角地带，森林覆盖率达97.4%，保存有完整的原始次生林群落及南岭山脉低海拔沟谷阔叶林。公园分为九龙觅仙、九龙戏水、九龙奇岩、九龙飞瀑和热水温泉五大景区，自古就有“千里烟雨”、“四面青山列翠屏，草木花香处处春”的美誉！
公园内由于森林覆盖率高，气温比一般地方都要低上10℃左右，树木多而茂密，基本阳光很难照射进来。最美的莫过于那些瀑布了，每隔一段距离都会看到很壮观的瀑布，站在瀑布旁边体验瀑布冲刺而下的澎湃感，让雨雾喷洒在身上，瞬间精神抖擞，身心舒畅。因为负氧离子数高，空气特别好，这里是一处天然氧吧，也是一处绝妙的避暑胜地，是可以让城市人感到身心愉悦的地方！
瑶族风俗文化：这里是少数民族聚集的地方，瑶族风情浓重，这里的男女都能歌善舞。汝城是一座历史文化名城，这里有底蕴丰厚的瑶畲风情馆，可以参观馆内收藏的瑶、畲民族服饰、手工艺品等，亲身体验了瑶、畲文化的独特魅力
美食：来到这里，一定要品尝一下三文鱼，是这里的特色之一。还有瑶族茶香鸡、黄糍粑、米粉等。
大茅山风景名胜区坐落在德兴市境内，风景区风光秀丽，松竹茂密，瀑布聚集，云海雾涛，蔚为壮观，珍稀野生动植物丰富。同时拥有溪、潭、瀑、山、石、林、花等多种景源。典型的深山峡谷、泉潭瀑布与森林生态完美结合，形成了江南罕见的“九寨沟”风光。
位于群山环抱之中，夏天气温比德兴、上饶低5℃—7℃左右，空气新鲜，水质极佳，是有名的避暑、疗养、度假胜地，有“小庐山”之称。大茅山风景名胜区的特色可概括为“黛山幽谷、碧湖秀水、奇岩线天，史迹胜地”。具有丰富的绿色山水生态风光、历史人文景观和红色旅游资源。
景区内景点众多，最合适的游玩路线是：梧风洞——东风桥——天鹅湖——银河瀑布——三百烈士塔——点将台——黄家瀑布——七彩池——仙女潭，梧风洞旅游村——犀牛石——树石一线天——神龟望月——笔架山（主峰）——原始次生林——红军洞。
美食：杨梅酒、米粉蒸肉、高山茶、皮蛋、肉烧饼等。
夏季注意防晒，带上防晒用品
避暑地方温差大，带上一件薄外套