有很对女性在月经来之前或是月经期间都有腰疼的毛病，严重的话会直接影响女性的生活和工作。所以说女性经期时候一定要好好的注意，那么怎么样才能改善女性腰疼的毛病呢?下面为您介绍了几种方法，希望对您有所帮助。
方法/步骤
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1、自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
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2、经期要注意饮食调理沟悦，经前和经海荡救期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经五栗量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
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3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;
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