腰疼这件事，对于女人来说可大可小，像过度疲劳、长久站坐、穿低腰裤等等都会引起腰疼，只要你平时多加注意和休息，症状很快改善；而像坐月子、妇科病等等引起的腰疼，如果没有到医院做个全面检查，疼了才想起来加小心，症状即使改善了，隔三差五也会再次袭来。不管出于哪方面的原因，就是我们不爱惜自己的身体，下面的几条经验，希望经常腰疼的你能够引起足够重视。
工具/原料
女性护腰的保健常识
女人经常腰疼可能有哪些原因
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女性的生理特征异于男人，因此腰疼的机会和风险也比男人多，常见腰疼的原因主要有：肾虚腰痛、寒湿性腰疼、血瘀型腰疼、盆腔炎引起的腰痛等等。END
如何自测自己的腰是否健康
一些生活小动作可以检验你腰的健康是否合格，比如弯腰摸脚趾做起来是不是很吃力；比如超负荷运动之后休息一夜是否能很快恢复……如果中招，最好先到医院看看，没病更好，有病早发现早治疗。END
预防腰疼的几个保健常识
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保持正确坐姿，长久坐或站立的人群，要经常起来扭扭腰，学会放松，化解压力消除紧张感。
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改进饮食习惯，过度肥胖会给脊柱带来沉重负担。
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四季要注意腰部的保暖，尤其在月经期和生孩子期间。
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多吃些像枸杞、山药、核桃、桂圆等养肾保健食物。
5
性生活不宜频繁，每次做好避孕措施，流产打胎有多伤身体不用过多解释。
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鞋跟不宜太高，尤其在生理期和哺乳期之间，换季之初尽量少穿露腰衣裤。
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家里的床垫要软硬适中，这样每晚几个小时的睡眠，疲劳的腰肌能得到充分休息。END
注意事项
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