跳高对增强自信，克服对横杆和高的的畏惧，体验身体在空中的感觉，提高身体控制能力均有较高的锻炼价值。
工具/原料
跳高！
方法/步骤
1
第一助跑要快，有节奏。
2
第二起跳时要有力，迅速过渡到全脚掌起跳。
3
第三手臂摆动要快而有力，配合腿的摆动带动身体向上腾起。最重要的是，要把助跑产生的水平速度通过起跳动作技术转化为带动身体向上的力量！
上一篇：怎么在天天跳绳设置身体基础数据
下一篇：跳一跳技巧视频教程
多语言展示
当前在线：1784今日阅读：167今日分享：16