肠胃不好真难受，容易腹泻、胃不舒服、腹部胀气等。肠胃吸收功能很差，身体易困乏、精神萎靡不振、嗜睡等等。怎么改变呢？
方法/步骤
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大家都知道柠檬酸，我们先尝试一个想象吧。闭上眼睛，想侵著象面前有一个柠檬→柠檬的香味钻进了鼻孔→柠檬的颜色金黄金黄的→抓起柠檬，感觉沉畜伟甸甸的→把柠檬放进嘴里，咬一口→柠檬汁好多好酸→口腔中充溢着唾液→睁开眼睛。
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每顿饭前争取这么闭上眼睛想象一个柠檬或者其他酸酸的水果，等到口腔里充满了唾液再吃食物，激活消化系统，促进胃肠对营养物质的吸收。
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除此之外，还需要减轻心理上的压力，调整消化系统。饭前放松身体，坐下来慢慢吃。切忌一边走路一边吃东西，或者一边看电视一边吃饭等，影响消化系统的吸收功能。
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饭前无论站着还是坐着，尝试着慢慢吸气，在慢慢呼吸，一边呼吸一边默数，做十下慢呼吸，可以把身心都放松哦。
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养成餐前感恩的心态。感谢厨师辛勤付出，感谢家人精心烹饪菜肴，感谢服务小哥热情周到的服务等等。心中充满了感恩，心情会愉悦很多。
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有时候周围人愁宿丽际关系紧张，压力巨大，由其是同一个单位常常在同一个食堂就餐，非常影响食欲和消化。饭前看见了他们，学着从心底原谅他们，每个人都不容易。心情好了，吃饭倍香，消化系统逐渐好起来哦。
注意事项
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有消化系统疾病需要看医生
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