现在越来越多的女孩子追求一双筷子腿，天天嚷着我要减肥，我要运动。然而现实却是久坐不动，迈不开腿。那么问题来了，自带“吃货”属性的女孩子们又在想，有没有什么食物，可以不运动还可以瘦小腿呢？当然有，那就是薏米。
工具/原料
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薏米，，山药
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红豆，红枣，冰糖
山药薏米大麦粥
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1.薏米和大麦洗净，分别浸泡2小时，山药去皮洗净，切小块。
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将薏米、大麦放进锅里，放适量水。大火烧开后改小火熬。
红豆薏米粥
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先将红豆和薏米洗净浸泡2小时，把红豆薏米倒入锅里并加入适量的水，并加入红枣。
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水开后再煮3分钟，然后关小火焖30分钟，再开火等水开后，煮3分钟，关火焖30分钟，放入冰糖即可。
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盛上一碗，可以美滋滋地喝啦。
注意事项
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山药健脾益气，薏米利湿消肿，对于改善痰湿体质很有帮助
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红豆煮的时候不可以加大米，否则不利于祛湿