在众多的减肥方法中,我认为最好最有效最健康的方法就是运动减肥了。
方法/步骤
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运动减肥的原理: 通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。
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运动减肥的优点: 减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,提高自己的身体素质,是健康、有效的减肥方式
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运动减肥的缺点: 并不是所有的运动都能减肥的。如大强度运动后人食欲大振,会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹END
注意事项
选择正确的运动,并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动
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