现在人们生活节奏越来越快，人们在工作的同时，往往会忽略掉身体的变化，所以很多人身体都处于亚健康状态
方法/步骤
1
神经敏感时，应该吃蒸鱼，加点绿叶蔬菜，蔬菜有安定神经的作用，及时休息，放松自己的情绪。
2
体瘦虚弱时，多补充蛋白质和糖分，一些瘦肉和能量较高的糖类，吃饭前适当休息。
4
压力过大时，补充维生素C，维生素C具有平衡心理压力的注意用，并且尽可能的释放自己身体，做些锻炼。
5
脾气不好的时，多补充牛奶，奶酪等乳制品，有助于消除火气，做些萝卜汤也有顺气健胃的功效。
6
失眠烦躁健忘时，多吃含钙、磷的食物，不如大豆，牛奶，菠菜，栗子等。
注意事项
1
亚健康状态的身体，除了食补，还需要适量的运动
2
注意养成健康的生活习惯
上一篇：这样吃“永远35岁”！
下一篇：大头腥鱼怎么做好吃