一、丢弃自责 充满自信 从现在开始，每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，都要乐观积极地去面对，不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 二、转移情绪 调节心理 在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，来调节心理，优化情绪。 三、降低目标 自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 四、自我质辩 化解担忧 自辩的方式有以下几点，自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，自己虽不是最优秀的，但只要认真做好考前准备，正常发挥，还是可以考出理想成绩的。又问：这种担心有利吗？自答：没有，过多的担心，只会徒增忧虑。再问：我该怎么办呢？自答：对考试充满自信，通过条不紊的地组织复习，来做好考前的充分准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 五、积极暗示 克服怯懦 考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，比如告诉自己“我行，我一定行”、“我是最棒的”、“我潜力大”、“我进步大”等。狐狸吃葡萄的故事另一层寓意告诉我们，在面对一颗自己确实吃不到的葡萄时，与其在架下上窜下跳白费力，还不如另找目标。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，恢复自信，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 END
p; 年轻人，路还长，关键是看自己如何把握人生。放松心态，轻松面对，正确看待人生的得与失，想通这一切，相信，你一定能从容面对高考！ 经常听到一句话叫做不要为了赚钱而去赚钱，那么高考也一样，虽然很重要很重要，但心里一定要看的谈一下，以平常心应对，才能发挥的更好！END