产后如何快速恢复小肚子

饭后坚持散步。饭后不要马上坐下或者躺下，饭后食物还堆积在腹部，如果这个时候你不去锻炼，那么腹部消化系统就会减弱，给你的腹部堆积脂肪。所以最好建议饭后散步半小时。有助于消化。

贴墙站立。这个动作也在饭后完成，每餐吃完之后立马靠墙站立15分钟，脚跟、后脑勺、肩膀尽量贴近墙面，两腿伸直，收腹，调整好自己的呼吸坚持站立15分钟。

洗后按摩腹部。每次洗完澡也是瘦身的最佳时机，这个时候可以给自己的腹部多做些按摩，可以有效帮助你减掉小肚腩。

均衡饮食。断奶后，准妈妈们都要好好调理自己的饮食，每天要保证饮食均衡。在母乳喂养期间，要保证母乳的质量，所以一定要加强营养。，如果断奶后，依旧跟母乳的时候一样喂养，那么会营养过度而增加肥胖症。

仰卧起坐。大家都知道，仰卧起坐是专门针对小肚腩这一块的，如果你想在产后瘦肚子，恢复之前的状态，那么你可以选择每天做几个仰卧起坐，可以有效瘦肚腩。