玉米可开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、预防癌症等，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。结合了三者的营养粥，不仅口味清淡，还可健脾养胃。
食材
1
大米 一杯
2
南瓜 少半个
3
鸡腿 1个
4
玉米 1根
方法/步骤
1
1.米洗净，放入锅中，加水，开始煮粥。
2
2.南瓜去皮去瓤，切小块，倒入粥中一起煮。
3
3.鸡腿去皮去肥去膜，然后切小丁，用刀取玉米粒，和鸡肉一起放入搅拌机中搅拌。
4
4.把搅拌好的鸡茸玉米倒入粥中一起煮开，可以边煮边搅拌，待粥和南瓜都煮的软烂黏稠时就好了。
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5.用勺子把南瓜碾压几下，搅拌均匀就可以出锅了，如果颗粒较大，可用搅拌机稍微搅打几下。
注意事项
1
玉米属于粗粮，要多煮一会
2
小雨妈妈29
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