不知道你是否有过失眠的经历，是否在半夜醒来后觉得脖颈僵硬酸痛？如果有这种情况你可能需注意一下你的枕头了。选择合适的枕头十分重要不适合的枕头不仅可能影响你的睡眠还可能影响颈椎从而影响身体发育。
小测验
我将在下面列出几条而症状，测一测你有没有出现过。 1、经常半夜无缘无故的醒来且脖子僵硬酸痛。、 2、早上起来面部浮肿头脑昏昏沉沉的。 3、半夜感到手麻脚麻，肩部酸痛。 4、半夜醒来后用手摸脖子脖子很凉且坐起身来时耳朵鸣响。
什么尺寸的枕头最合适
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枕头高低。《老老恒言▪枕》里指出：高下尺寸令侧卧恰与肩平，及仰卧易觉安舒。也就是说侧卧时枕与肩同高。
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枕头硬度。《老老恒言▪枕》里指出：凡枕坚实者不用。说明枕头不可太坚硬。否则不仅硌得慌而且和头接触面积小使头不舒服。太软则易使头陷在其中影响血液循环。
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枕头长度。《老老恒言▪枕》里指出：老年独寝亦需长枕则反倒不滞于一处。说明枕头不宜太短，长枕头最适合睡觉不稳的人。
枕头类型与适宜人群
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就枕头填充物来说我首推荞麦枕。对于纤维枕及羽毛枕来说我认为都有些软，这对于习惯侧卧的人来说不太适合。橡胶枕也不错，他不仅软硬适中而且塑性能力好，夏天枕着也不会太热。
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就枕头形状说一般有两种类型。一类是前高后低的波形枕。另一类是蝶形枕。对形状的选择一般要根据自己的睡觉习惯而定仰卧的人比较适合波形枕，而侧卧的人比较适合蝶形枕。
注意事项
爱自己就从健康防卫开始。
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