足跟骨质增生它是骨质增生症的一种，其症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理。
方法/步骤
1
脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；
2
长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；
4
足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；
5
严重者无法踏地行走。
注意事项
1
选择橡皮底的鞋子对足部较好，穿得舒适比穿得好看重要。
2
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，减轻疼痛。
3
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻足跟骨刺症状大有好处，用冰按摩脚底也会很有帮助。
4
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。
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