随着社会竞争的日益加大，我们对生活有了更高的要求，生活中的压力无处不在，我们面临着前所未有的竞争压力，来自于学习，工作，生活甚至于疾病。紧张焦虑的情绪时常会困扰着我们，而我们的健康也在受到侵袭，我们要学会自我解压，显得尤为重要！
工具/原料
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生活压力
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解压方法
方法/步骤
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每天坚持进行专注放松锻炼：一天中拿出一定的时间进行专注身体健康的练习，使自己的身心做到足够的放松，如在安静的环境里，或放着轻音乐进行深呼吸，不要考虑一天中间发生的任何事情，只是单纯的关注自己的身体，完全的放松，如冥想，太极，瑜伽都是很好的运动呢！
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要有几个可以说心里话的朋友：一定要有几个可以交心的朋友，在有烦恼和困难时可以向朋友倾诉，把自己内心的想法，和感到的压力都表漏出来，会感到如释重负，哪怕朋友只是静静地倾听已经足够了！
3
不要追求完美：断臂的维纳斯给人们的是一种无法超越的和谐的美，生活就是这样，太完美了反而不美了。重要的是我们要有有一双发现美的眼睛，而不是总在吹毛求疵，斤斤计较，多发现身边人的长处，和生活中美好的东西，不要抱怨，”牢骚太盛防肠断“！
4
喜欢开怀大笑：放下怨恨，多重生活中找到可以是自己开怀大笑的事情，保持笑脸的人比毫无表情的人可以燃烧掉，身体里更多的热量，是身体保持苗条。笑的越多，消耗掉的热量也就越多哦！
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保持良好的生活习惯:要保持合理的饮食，有规律的作息习惯。要均衡饮食，多吃蔬菜，水果，谷物，家禽肉以及鱼肉，少喝酒。保持充足的睡眠，多参加有氧体育锻炼！
注意事项
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笑口常开！保持平和的心态！
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祝你快乐！
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