首先用两只手抱着一条腿,用力的从大腿根部开始,逐渐的往小腿推拿,一直推拿到脚踝,接着从脚踝往上推拿,来回十几遍即可,每天有时间就做做,不但瘦腿,还能防止水肿和肌肉萎缩呢.
方法
1
椅子练习：坐在椅子上,左腿自然垂直就好了,接着抬起你的右腿,保持与地面平行,反复转脚踝,然后换左脚继续,这个方式比较简单,可以一边上班一边做.
2
干洗脚：首先用两只手抱着一条腿,用力的从大腿根部开始,逐渐的往小腿推拿,一直推拿到脚踝,接着从脚踝往上推拿,来回十几遍即可,每天有时间就做做,不但瘦腿,还能防止水肿和肌肉萎缩呢.
3
敲胆经：这个动作是比较轻松的,每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打,敲打四次算一下哦,每天双腿各敲50下,因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚,所以要用力,大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了. END
注意事项
1
每次洗完澡后,不要把身体擦的太干,趁着身体还比较湿润的时候,赶紧把乳液或是乳霜涂抹在腿部上,用推拿的手法,稍微需要用力一些,因为要让乳液尽快的吸收进去.
2
一般人多少都会有一些水肿的现象,尤其是喜欢熬夜的MM,薏仁水就是对付水肿的最佳瘦腿法,最好是早上喝哦,下午你就会觉得常常想上厕所,因为薏仁水可以帮助排出体内多余的水分,紧实你的全身肉肉,还可以美白哦。
3
维他命E和B群都可以瘦腿哦,帮助你消除腿部的赘肉和多余的水分,而且还能加快血液循环,防止你的腿部肌肉萎缩或是松弛,另外还能加速腿部的新陈代谢哦.