3步快速瘦小腿 按摩淋巴 小腿不再硬梆梆

小胖教你简单的3个按摩减肥步骤，消灭硬硬腿肚子，让你的小腿快速瘦下来！每到傍晚腿肚子肿得一拍梆梆响，这说明腿部淋巴循环不太好哦。你知道吗，这时给小腿进行淋巴按摩，可以快速瘦好几厘米呢！◤小腿淋巴按摩减肥　　按摩重要在于淋巴结。通过按压和按摩让淋巴回到淋巴结。小腿上，最近的淋巴结在膝盖后面的腘窝上，从脚趾开始，到目的地腘窝淋巴结，来让淋巴循环起来吧。〇1、脚底和脚背的按摩　　首先用双手包着整只脚，用大拇指按压。　　然后从脚尖开始，到脚背，脚踝按摩　　(每次按压大约3秒钟)〇2、按摩小腿　　为了让淋巴循环从下至上按摩10～15来回　　从脚踝后面到膝盖后面的腘窝淋巴结之间，来回按摩　　(重复做10～15次)〇3、按压膝盖处的腘窝淋巴结　　1次3秒左右，把膝盖后面不余遗漏按摩一遍。　　通过按压膝盖使腘窝处的淋巴和积累在脚尖到腿肚的淋巴，向上循环流动。　　(一次按压大约3秒钟左右)【淋巴按摩原理讲解】此内容有专业医术提供，妹纸们要查证的话，请查询专业论文中医人体构造方面。此内容只是片段。◤体内的血液循环靠的是心脏　　心脏把含有各种酶的新鲜血液通过动脉血管运输到全身。而含有二氧化碳和废弃物的血液则通过静脉返回到心脏。淋巴没有像血液循环所需的心脏泵，那么，它到底是怎样完成体内循环过程呢?　◤淋巴是废弃物的运输者　　从心脏运出的血液成为细胞外液，向细胞内部运输氧气。运完氧气之后，细胞不需要的二氧化碳，废弃物等再次成为血浆的一部分通过静脉回到心脏。但是细胞外液中也有一部分不是立刻返回静脉而是通过淋巴管和静脉融合到一起。这时如果淋巴管内流动不畅导致的细胞外液不能返回心脏，就会造成水肿。◤小腿血液能正常循环吗　　实际上小腿被称为淋巴循环不可缺少的第2心脏，小腿肌肉肩负着如同心脏泵的功能，但是，长时间保持同一姿势的话泵会罢工。因此，血液、淋巴的循环就不顺畅，腿便会肿。　　此外，缺乏运动的人也要注意，小腿肌肉减少，泵也会变弱~最后，小胖提示大家~小腿肚容易变得硬蹦浮肿，多数是由于过于疲劳，如果放任不理这些疲劳因子就会让你的小腿沉淀色素，变得更粗壮。定期测量小腿的腿围，坐在地上，弯曲膝盖，放松小腿，不施加任何压力，用皮尺测量小腿肚最肥的地方，按摩前后均测量一下，一般来说小腿在按摩后会瘦1-2厘米。如果感觉腿围没有多大变化，可能水肿或脂肪积聚较为严重，建议持续做按摩加强瘦腿效果。嘿嘿，快做做按摩吧~让腿变漂亮~