我经常便秘，不过我的情况和别人的有不同，我是干燥的天气便秘，刮北风的日子里便秘，春季便秘次数多，我想可能与天气升温，阳气上升，空气干燥有关。从小就这样，小时家里姊妹多，不会去看看调理，大了自己挣钱了，看大夫也作用不大，无非开点或轻或重的泻药。日子久了自己总结了自己处理自己便秘的方法。
工具/原料
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青叶蔬菜。
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水果，干蒲公英等
方法/步骤
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第一，春季喝蒲公英水。我发现自己喝蒲公英水缓解便秘效果很不错。我不是一天到晚的喝蒲公英水，白天喝茶，只是在晚上喝一大杯蒲公英水，效果很不错。干燥的天气蒲公英浓一点，湿润的天气蒲公英很淡。
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蒲公英哪里弄到?我不去超市买，很贵，我是春天挖一点晒起来，喝没了就从网上买1斤普通蒲公英茶，继续泡水了。你也试试，很管用的。
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第二，注意白天吃饭的调节。天气干燥时，饭前我吃一个或者一块苹果，然后再吃饭，这养会让肠胃湿润些。便秘轻一点。
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第三，吃梨。人和人的体质不同，我发现自己吃梨特别缓解便秘，把梨洗干净，不去皮，直接吃，不用饭前吃，吃饭中间段吃就可以的，效果很好。
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第四，吃绿叶蔬菜。我感觉自己吃菠菜缓解便秘，凉拌吃最好，所以我春季会多吃一点菠菜，让肠胃舒服。
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第五，想大便上厕所前做一下提肛运动。当然秘密进行，站起来做，或者到厕所做，我自己做几分钟就有了好效果。
注意事项
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人和人的体质不同，缓解便秘的蔬菜水果也不同，找到适合自己的。
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图片来自网络
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