眼下大地转暖，春阳上升，万物复苏。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。 根据祖国医学“天人合一”的理论，只有人的机体内环境与自然界的外环境保持协调统一，才能达到机体的阴阳动态平衡，因此，传统医学提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则。那么春季养生要注意些什么呢?
工具/原料
春季养阳
方法/步骤
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1，初春来临，万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的最好方法之一。人们可以根据自身体质状况，选择适宜的项目，如逛公园、散步、打太拳、舞剑、郊外踏青等，让身体沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力。需注意的是，春季运动不宜过剧过烈，特别是踏青登山应量力而行，以免运动过度,汗出过多，气随汗泄，反而耗伤身体。
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2，日常起居重在避风寒。初春气候变化较大，常常出现乍暖乍寒的情况，加之人体的皮肤随春阳上升开始变得毛孔疏泄，阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体器官的负荷加大，很难随着气候变化迅速调节体温，这时人体较之冬天反而更易受到风寒之邪侵袭，尤其是年老体弱病人，故应适当“春捂”。
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3，初春风速变化频繁，各种粉尘花粉开始飘散，正是呼吸道传染病的高发季节，因此，初春时节更应关注天气变化，及时增减衣服，以提高机体对外界环境变化的调节能力，预防过敏。
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4，饮食方面，为滋生阳气，春天可多吃一些绿豆芽、豌豆苗、黄豆芽、油菜苔、春笋、菠菜、香椿、荠菜等能滋生阳气的食物；同时可以吃些稍有辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以养春气。唐朝的《千金方》里就有一句“二三月宜食韭”的记载。因为韭菜对于人体阳气的生发是有好处的。
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5，对于寒凉油腻的食物则要少用，因为它们易损伤脾胃阳气。春季容易上火，火大伤肝，因此应当多喝绿茶、菊花茶、莲心茶等，以便消除春季的虚火，令人气血润畅，精神愉快。
注意事项
珍惜生命，爱好自己。
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