分享健腹轮使用注意事项 健腹轮是一款占地面积小，可以锻炼全身的器械，长期锻炼我们能够增强体质。然而有几点注意事项需要分享，让大家受益。
工具/原料
1
1.练健腹轮之前先练半个月的俯卧撑。
2
2.健腹轮应该先从跪姿练起。
3
3.练习之前先进行压腿，热身训练。
4
4.如果站姿一开始承受不住，不要硬来以免造成肌肉拉伤。
5
5.要循序渐进加量，切不可一次太猛。
6
6.最好早晚各做一次每次十个，让身体均匀受力。
方法/步骤
1
1.练健腹轮之前先练半个月的俯卧撑。
2
2.健腹轮应该先从跪姿练起。
3
3.练习之前先进行压腿，热身训练。
4
4.如果站姿一开始承受不住，不要硬来以免造成肌肉拉伤。
5
5.要循序渐进加量，切不可一次太猛。
6
6.最好早晚各做一次每次十个，让身体均匀受力。
注意事项
1
均匀
2
出力
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