老年人在冬季运动时应该回避这几个

回避举重负重运动，由于老年人骨质松脆，肌肉韧带日趋萎缩硬化，关节活动范围减少，重负荷的锻炼，往往会造成骨骼变形，甚至容易使关节肌肉、韧带受损伤或骨折。

回避过度兴奋运动，由于老年人常伴随有高血压、冠心病等病症，过于兴奋的运动，则可以使血液循环加快，血压增加，容易导致心肌梗塞或者中风。

回避憋气运动，人到老年呼吸功能减弱，肺活量下降，肺泡弹性降低，运动时多憋气，容易发生呼吸肌损伤，肺泡破裂而引起肺部和支气管出血。

还有，老年人做户外运动时，自身着装要适宜，多穿轻便、防滑的软底布鞋并且注意力要集中，步态要稳重，尤其是冰雪上更要小心。

希望老年人能够照顾好自己，身体健健康康的，老年人健康是我们做晚辈的最大的幸福。