最美不过夕阳红，长辈们能安度晚年是每个做儿女的最想看到的，但一些中老年人因饮食和作息中的诸多不良习惯严重透支了他们的健康。近日某个著名主持人的溘然离世再次给中老年人的健康问题敲响了警钟，引以为戒吧！
方法/步骤
1
常做健康体检，将某些重大疾病的发作扼杀在萌芽时期，自己身体健健康康的，也是为儿女们减轻负担啦；
2
作息要规律，早睡早起身体好。不妨按自己的身体条件制作一份作息表并严格执行，充分保障睡眠的时间和质量；
3
饮食宜清淡，少吃油腻食品，不妨采用多餐制，每餐最多吃个七分饱；
4
戒烟限酒，减少肝肺及心脑血管疾病的发作率；
5
适量运动，增强身体抵抗力。俗话说饭后百步走，活到九十九，但要控制好运动时间，并且不宜进行高强度的锻炼方式；
6
心胸放宽阔，保持平和心态，少动怒，已过知天命的年纪，对人生及世事已有很成熟的见解，少为儿女的琐事操心，要相信儿孙自有儿孙福；
7
培养点爱好陶冶情操，年轻时对琴棋书画的喜爱因生活的压力而搁置，现在是时候好好把玩一番了，让自己的晚年生活多姿多彩起来吧！
注意事项
老吾老以及人之老，关爱老年人，是社会和青年一代的重大责任。
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