懒人瘦手臂的最快方法

跳绳。跳绳可以运用到两个胳膊的力量，可以有效的锻炼到胳膊上的脂肪，从而减少胳膊上脂肪的推挤，起到瘦胳膊的作用。

瑜伽。瑜伽是排解身体毒素、增强身体柔韧性最好的一种运动方式，不仅如此，瑜伽还能有效锻炼全身的肌肉，减少脂肪的推挤。

平板撑。这一项运动主要依靠的就是胳膊的力量，对瘦胳膊来说，是最简单有效直接的办法。

借助哑铃。每天用哑铃锻炼手臂，手将哑铃举过头顶，然后垂直放下，或者手持哑铃，垂直的放于胸的正前方，保持15秒后放下，如此循环，每天20组。

健身操。健身操是一项全身运动，拍拍手甩甩胳膊牛牛屁股，身上瘦下来了，自然胳膊也会跟着一起瘦下来的。

总之，胳膊瘦下来以后，会提升整体的形象，也会为日常的衣品大大加分，无论什么露肩露背裙都通通可以hold住了，再也不会出现虎背熊腰的即视感了。瘦胳膊的办法都给你们了，赶紧练起来吧。