喝水是一门艺术，艺术的角度因人而异，喝水的次数和时间每个人也不尽相同。介绍下选择喝水最佳时间的方法
工具/原料
1
规律的作息时间
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纯净水
方法/步骤
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人体第一次摄入水份的最佳时间是起床的时候，经过一夜呼吸消耗的水份，人体通常处于缺水状态，一杯温开水不仅解决这个问题，还能促进肠胃蠕动，刺激早餐食欲
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在上午工作时间大概进行了一半的时候，可以适当地喝些水。水的多少可以根据您工作的种类而定，不必为了喝水而喝水
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午餐后半个小时左右喝杯水，不仅可以加强身体的消化功能，还可以适当增加饱腹感，为下午的工作更添活力
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下午选择在前半段的工作时间喝点水，如果是炎热的季节，可以适当提早，从事体力工作的朋友可以选择运动饮料
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减肥的朋友注意咯，下班之后，晚饭之前喝杯水，可以有效抑制暴饮暴食，水量多少根据自身体力需要补充的多少增减
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睡前一至二个小时喝次水，需要注意的是，如果没有泡澡的话，不要一次喝太多，否则晚上尿急上厕所会影响睡眠质量
注意事项
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人人都有自己的生物钟，养生只是辅助，不必本末倒置而打破它
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