微胖女孩的减肥方式

体重秤

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永远不要给自己胖的理由，“微胖女”应该听别人这样说“其实你不胖”。如果听到这些话，首先你不能相信。在你还变成“大胖子”前，永远都不要给自己放弃减肥的理由。胖子和瘦子往往就在于一念之差。

每天坚持做有氧运动，脂肪一般分布在全身，另外“微胖女”们的身材又相对均匀。所以，微胖的人如果要减肥，首先坚持每天做全身有氧运动。跑步、游泳跳绳等方式减少体内脂肪，当然还要结合局部的减肥方式进行运动减肥。

安排定量力量训练，微胖人体脂率一般都不会很高，所以想要更瘦，需要更加的注重塑形方面。塑形一是减脂，再就是要让壮实，要有线条。想要达到这样的效果，力量训练当然少不了了。

多吃纤维素含量高的食物，可以增加人的饱腹感，而且这类食物的热量又不是很高，多吃这类食物还可以排毒减肥，保持身体健康。

少吃多餐，微胖的人并不是那种严重的肥胖，所以在饮食方面也没必要太苛刻的对待自己，只需要控制好摄入的热量就好，每天尽量少吃多餐，这样就不用饿肚子也可以减肥啦。

减肥的同时一定要保证身体健康，切不可盲目节食或锻炼

要坚持，没有坚持就不会有任何结果的。