白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品
工具/原料
原料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1）
方法/步骤
1
将白菜切肥倘艳成短丝，准备好葱姜蒜末
2
在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，巨各改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止
3
出锅前放入裕巨少量的盐。
注意事项
1
白菜粥瘦身的全天餐单：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果（或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤）。
2
用白菜粥瘦身，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右
上一篇：weatherman是什么意思
下一篇：职业价值观分类有哪些