如今的孩子都是父母的未来星，对孩子的身高显得格外重视，总不希望自己的孩子输给了身高。孩子的身高有30%是遗传，70%是后天营养加锻炼。所以，那些父母对担忧自己孩子身高问题，就一定要把握70%的后天营养和锻炼。下面分享以下10种食物可以帮助孩子长高，家长们一定要收藏好！
工具/原料
食物
方法/步骤
1
牛奶牛奶是仅次于母乳的奶制品，经常给小孩喝健康合格的牛奶有助于孩子的身高成长，有条件的家长一定要给自己的孩子补充牛奶营养。最好是晚上喝，有助于睡眠和吸收。
2
豆制品豆制品通常都是俱有高蛋白质，所以小孩多吃豆制品，可以提高蛋白质吸收，有利于身高成长。
3
虾皮虾皮本身就俱有高钙成分，小孩多吃也是有助于身高成长，特别是在小孩身高发育时期，还有就是每年的春季也是孩子成长的旺盛时期，给孩子添加虾皮有助于身高成长。
4
牛肉我国主要是以猪肉为主肉食，很少人会经常吃牛肉，蒙古人就是以牛肉为主肉食，所以，蒙古人身体都很强壮魁梧。
5
鱼肉鱼肉蛋白质也是非常丰富的，是我们人体不可或缺的蛋白质来源，孩子多吃鱼肉有利于长身体。
6
动物肝脏动物肝脏俱有补血作用，孩子多吃动物肝脏有利于身体健康成长，保障身高成长所需能量。
7
排骨排骨也是含钙很丰富的，容易给人体吸收，有助于孩子长身高所需的钙物质。
8
胡萝卜胡萝卜富含维生素c，是人体所需的重要微量元素，对孩子的成长有一定的促进作用。
9
海带海带也是含有人体所需的微量元素，典就是其中之一，缺典会引起甲亢疾病，影响人体健康成长。
10
核桃核桃富含钙，蛋白质，也人体成长重要食物，特别是小孩子长身体的时候不可或缺的高钙，高蛋白质食物，有条件的家庭在小孩长身体的时候一定要补给。
注意事项
1
沿海地区不宜过量吃海带，海鲜
2
补钙和蛋白质需要注意人体发育时节
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