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好吃的香酥排骨蒸土豆烹饪方法

香酥排骨蒸土豆做法简单,好吃不上火,具有补气血的功效。适合气血不足,阴虚纳差者。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。土豆里所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。      土豆中含有一种RS2抗消化淀粉,这种淀粉不能被机体消化,因此不会引起血糖升高。土豆煮熟过程中RS2会损失,但放凉后又会形成新的抗消化淀粉,因此土豆适合放凉了再吃。同时低温贮存会使淀粉分解为小分子糖类,20℃避光环境贮藏能最大限度保留淀粉含量。      排骨,在中国通常特指的是猪的肋骨和脊椎骨,是烹饪菜肴的一种代加工的食材。因中国食用肉以猪肉占比更大,也是中国人饮食结构导致,同时排骨也可以泛指猪、牛、羊等动物去皮后剩下的肋骨和脊椎骨。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
食材
1

排骨 2根

2

土豆 1个

方法/步骤
1

排骨浸出血水。

2

排骨精修,把肥肉什么的剪掉。沥干水后,倒到干净的料理盆。

3

加1汤匙料酒。(后面酱油,蚝油,包括淀粉,都用这个汤匙来量取。这个是普通的个人用汤匙。)

4

2勺生抽,1大勺蚝油,半勺老抽,半勺白糖,一撮细盐,一撮白胡椒粉,一撮五香粉,几片生姜,6个蒜瓣压成蒜泥(没有压蒜器可以手工剁碎蒜头),一起加入料理碗。

5

将排骨抓拌均匀,静置20分钟。

6

然后加入2勺红薯淀粉,抓匀。

7

将土豆切拇指大的小块。

8

排骨腌制入味后,中小火油炸至金黄,油炸之前再把淀粉抓一抓,否则淀粉容易沉淀。

9

成色如图,炸的过程中,排骨已经全熟,后面蒸是为了让排骨酥烂,而且蒸汽作用下,能沥出排骨中的油脂。

10

土豆平铺一层,抓些白胡椒粉和细盐,均匀撒上去。

11

把刚才排骨料理碗里的剩余酱料和蒜蓉倒进土豆里。

12

均匀排上油炸排骨。

13

蒸锅上汽后,上蒸锅隔水蒸25~30分钟,时间长一些,以便土豆熟透,同时使排骨更酥更烂,蒸到30分钟,会看到土豆浸泡在排骨的汤汁里,也就是说肯定会有汤汁,图上就是刚刚蒸好的排骨,看样子就是骨酥肉烂的感觉 。

14

排骨在蒸制过程中,肉里的汁水和油脂会自然渗透到土豆里,使的土豆充分浸在排骨的汤汁里,让土豆充分吸入排骨的肉香。而排骨则变得细腻绵软,不油不腻,撒上葱花,出锅。

注意事项
1

1、关于味道的咸淡,我要说的是,以2根排骨来说,放2勺生抽,1大勺蚝油,半勺老抽,如果担心偏淡,可以加一撮细盐。调料的判断标准可以参照菜谱里的流程图,里面腌制的生排骨是什么颜色,炸过是什么颜色,都可以参照着来,这个是最简单最直观的办法! 如果你排骨多,那么调料要酌情增加。

2

2、油炸的过程火不要太猛,炸到全熟,成色请参照菜谱的图上所示,要让排骨在油温的作用下,充分激发出肉香味。否则,不仅成品色泽不好看,香味也达不到要求。

3

3、一定要上蒸锅蒸,不要放在饭锅上蒸,饭锅蒸汽量太少,达不到要求,做出来不会酥烂。

4

4、再说一遍,绝大多数的失败都是因为没有按照菜谱操作,尤其是初次做,最好不要随意发挥。这个菜其实是非常简单的一个蒸菜,唯一可能的难点也许就是调味和上浆,所以初次尝试务必遵循菜谱原则,做出来是非常软糯鲜香的。

5

5、排骨一定要提前腌制,这样才能入味。

6

6、蒸制的时间跟你的排骨大小,铺排骨的厚薄都有关系,时间长了,排骨才会酥烂。

7

7、排骨的选料上,要选肥瘦相间的排骨,不能选全部是瘦肉的,否则肉中没有油份,蒸出来的排骨会比较柴。

8

8、.所有调味料拌匀后,最后一步用少少的干淀粉拌匀,在排骨表面形成薄薄的一层糊,这样蒸的过程中,能很好的保持排骨内部的水份,所以就会比较嫩。

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