我们都知道，饮食健康对于身体的调理是很重要的，有着好的饮食习惯，不因有助于身体健康，更有利于新陈代谢等情况。
工具/原料
饮食
方法/步骤
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香蕉，含有很多的蛋白质和铁元素，晚上吃香蕉可以有效的改善体弱贫血的情况。有助于排除肺内的垃圾。
2
碗饭吃的太多的朋友，不防在晚上来一杯酸奶，从而清肠道，提高人体的免疫力，能够有效的预防感冒。
3
西红柿，口苦口臭会给人们带来很多的不堪，经常吃西红柿可以提高人体的抗辐射能力。
4
火龙果，上火会引发各种问题，晚上吃火龙果可以降火，人上了年纪就很容易得老年痴呆，火龙果里面含有各种抗氧化元素，能够提高细胞的活力，防止老年痴呆。
注意事项
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