“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人总会有伤心难过的时候。或许是对某件事期望太高，到最后得到的却太少；或许是和朋友闹矛盾，被冷落；或许是受到批评，内心委屈；或许，有太多的或许，有太多的可能。面对伤心难过，我们需要冷静，不要让情绪控制我们去做一些危险的事情。那么，该如何正确的控制不开心的情绪哪？
方法/步骤
1
日记：最喜欢写日记，开心的事也好，不开心的事也好，都记下来。写东西，可以让人静下来。把不开心的东西，写下来，写写为什么会这样，写写该怎样做，人在安静的时候最容易理性的思考问题。有时候看自己的日记也会有无限的乐趣。
2
倾诉：当然日记也是一种倾诉的方式。不过更好的方式，莫过于把自己的伤心难过给亲人或者朋友倾诉一下，得到他们的安慰，这样心情就会调整的很快。
3
音乐：听音乐，戴上耳机听喜欢的音乐，这也是不错的方式，沉浸在音乐的世界，把一切的不开心抛在脑后。
4
运动：当一个人专注一件事的时候，另一些事对自己的影响就会变小。不开心的时候，可以去跑步，或者约几个好友去打篮球、羽毛球、乒乓球等。
5
游戏：不开心的时候总喜欢一个人玩游戏，把内心的愤怒或者委屈发泄在虚拟的世界里。
6
哭泣：找个没人的敌方，大声的哭出来，把所有的委屈随着眼泪排解出去，哭过以后会轻松很多。
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