雾霾天气应该注意什么

雾霾天气轮番上演，污染指数频频爆表，公众身心健康、交通运输安全以及生产生活活动广受波及。空气污染、环境净化问题再度被推上舆论的风口浪尖，“美丽中国”似乎一时间成为了一个美丽的口号，并与我们的生活愈来愈远。　　无论是养成良好的生活习惯、科学通风、合理使用负离子这一PM2.5的天然克星，还是饮食控制，只有从生活点滴做起才能全面弱化雾霾天气对我们健康的危害。　　减少外出，外出要戴口罩 规避危害是人类的原始本能，面对短时间内无法彻底治理的雾霾天气，减少与它的直接接触是最简单的规避方式。因此，平时应多关注天气状况，遇到严重的雾霾天气，就要尽量减少外出。如果非要外出，那就要戴上口罩，虽然研究证明，口罩对PM2.5的阻挡作用并不明显，但它至少起到了最基本的过滤作用，PM10被过滤，同样能给自己的健康加分。合理利用口罩，还要做到有备无患，很多人在使用口罩过程中出现咳嗽喘息等症状，实际上是因为没能及时清理口罩上的污物，最终被呼吸入肺。所以一定要及时清洗口罩，并适当多准备几只口罩，以备不时之需。　　外出回家及时清理裸露皮肤　　雾霾天气注意事项中最不容忽视的一点就是，即便你外出时包裹的严严实实，也避免不了有裸露在外的皮肤。雾霾的主要成分是PM2.5，它们具有极强的吸附性，一旦接触皮肤和衣物，它们就会牢牢地粘附其上。所以，在外吹回家之后，一定要及时清理露在外的皮肤，及时洗脸、漱口，清理鼻腔，养成良好的习惯。　　家中尽量不要开窗户　　雾霾天气在室外施虐，而室内空气也难以幸免。室内外空气的对流、烟草烟雾、烹饪油烟、尘螨等让居室内的空气健康也岌岌可危，甚至平均比室外空气还要糟糕2到5倍，于是很多人选择开窗通风。这是一项简单而有效的方法，然而，雾霾天气注意事项里有一点也值得注意，那边是通风时间的选择问题。一般，当雾霾天气浓重时，尽量不要开窗通风，因为那会使居室内空气更糟糕。如果要选择通风，最好是选择中午或者太阳升起一段时间后再动手。　　学会使用负离子净化人体内外两个环境　　规避风险并不能称为上策，让问题迎刃而解才是制胜之道。研究表明，负离子，尤其是生态级小粒径负离子，通过其自身极强的分子活性，不仅能通过布朗运动实现向远距离的迁移，零死角覆盖居室，而且能够充分与空气中的PM2.5甚至1μm以下的悬浮颗粒物充分结合，通过电荷交换改变一部分PM2.5的带电属性，使之异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。不单如此，生态级小粒径负离子还能透过人体血脑屏障被人体吸收转化，修复受损的呼吸系统功能，加快肺部代谢，让废物及时排除，双管齐下。　　多喝水，饮食清淡，多吃果蔬　　水是最好的治病药，随着天气日渐转暖，及时补充水分可以促进人体各项生理机能的正常运转，增强人体免疫力。同时，在饮食方面要尽量避免油腻荤腥食物、辛辣食物和重口味饮食，多食果蔬，清淡为宜，这样才能起到清润肺脏，抵御雾霾天气的目的。