健康和作息与饮食是息息相关的，那么什么样的作息时间与饮食是对身体有益处的呢？
方法/步骤
1
每天坚持早起，洗漱完后再整理裤子。
2
早餐是一天最关键的一餐，不管是在外面买还是自己做，营养搭配和易消化很是关键！
3
上班前先做好心情调整，可以试着练习深呼吸，放松自己，让心情尽量保持一个平衡的状态！
4
午餐要吃饱，才能保持充实的体力和身体，但也不要暴饮暴食！
5
要是条件可以，中午小睡一会，半小时到一小时为宜，时间不宜太长。
6
晚餐尽可能的吃少一点，清淡为主。不要给胃带来负压感，饭后再去散散步就更好了。
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