荸荠 又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，营养丰富自古有地下雪梨之美誉
方法/步骤
1
1斤马蹄1斤水30秒速度10打磨
2
打磨好
3
倒入纱布，过滤掉渣，以上步骤分5次操作。
4
过滤掉的马蹄渣还可以重新用水清洗
5
洗好的粉水让它静置8一10小时。
6
静置好把上面的水倒掉，剩这点马蹄粉晾干
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
荸荠生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工
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