矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
方法/步骤
1
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2
生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3
注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5
使用一些可以刺激脑垂体的补品黑晶石内的特殊矿物质刺激人体的脑垂体，引起生长激素的分泌和免疫因子的激活，导致生长发育加快，免疫力增强,从而实现人体的自然增高。
上一篇：成年人想增高需要注意些什么