职场工作者如何进行自我减压

自我减压之旅行 当你发现你的工作有很大的压力的时候，就是你需要调节的时候了。这个时候，选择请几天假，然后到大自然中去，进行旅行疗法，是一个很不错的选择。在没有任何烦人的事情下，在保持愉快而发现新奇的目光下，你的心情也会变得越来越好，压力也会随之而消失的。

自我减压之音乐 都说，音乐是人类心理创伤的最好疗法，那自然的了，因为音乐会让你变得心旷神怡，沉浸在幸福而快乐的时光里，选择一些积极健康的歌曲，旋律优美的歌曲听，会让你的情绪在听音乐的时候，注意力集中而忘记工作中的压力的。如果你更想好一些的话，那就放声大唱，跟着音乐再摇摆，就更有好的效果了。

自我减压之倾诉 人都是会出现这样那样的事情的，当人出现问题的时候，总是会寻找到适合倾诉的对象。那么，这个时候也一样，你工作有压力了的时候，就找个倾诉一下吧，把你的心理话，抱怨都讲出来，发泄发泄，平衡一下内心的世界，这样，烦恼和不顺心的事情就会随吐而消失。如果你不喜欢对人讲话，那对你家的宠物讲讲，也可以起到效果的。

自我减压之兴趣 人在有压力的时候，最好也做一些自己感兴趣的事，例如画画，打牌，下棋一类的。这样，你的精神集中了，专注到那些事情上的时候，你就不会再想工作上的事情了。对于你来讲，这其实是一种转移压力的过程，我们在自己的兴趣上有所成就后，就会建立更多的自信心，而抵消了负面的情绪的。

自我减压之读书 我知道，现在的年轻人很少有读书的了，可是这并不代表大家不读书。我建议你如果不看纸制书的话，也可以在自己的手机里下载一些你感兴趣的类型的图书。这样，你在空闲的时候，就可以拿出来读几段，这样，你就会变得对其所有牵挂，想知道下一情节要如何发展，那你就会忘记你工作上的压力了，从而使自己的压力得到了舒缓。