小编以前是学设计的，有时候很久都没有灵感，交不出设计图，每天都会失眠，每天睡眠时间不超过5小时，真的很累，现在好多了困了就睡，不会失眠了，美美哒
工具/原料
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按摩器
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好的心态
方法/步骤
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自我催眠法：失眠多是由心烦，急躁引起的，也可能是在思恋某人哦，，首先我们要冷静下来，可以自我催眠，对自己说我是空白我是空白，打开窗户呼吸下新鲜空气，然后躺在床上放松身体想想自己躺在一片充满阳光的草地上，一直这样想，慢慢就会进入睡眠
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身体放松法：身体放松其实很简番八单，可以出去运动下，流点汗，到家的时候你会觉得家里太舒服了，也耻板廊可以买个按摩器按摩下，当然也可以出去做个sp,当我们身体放松以后你就会觉得失眠神马的都不是事
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注意转移法：这个非常重要，因为当我们经常失眠时人开始有点爆脾气了，这个时候我们一定要去做自己喜欢的事（比如小编会去写生）大家都有自己的爱好吧，比如唱唱歌，跳下舞，，，，，当我们在次沉浸在自己的兴趣里就会非常高兴，人也平静下来了，经常如此就不会有失眠的烦恼了
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按摩穴位：小编经常按摩穴位不仅不会失眠了，皮肤也很好哦，其实有很多穴位都有治疗失眠的功效，但是小编今天推荐的是神门学，多按按神门泛汽学不仅可以安抚情绪，因为神门穴在手的位置，当我们握住自己的手可以给自己安慰和勇气信心，慢慢你会发现自己不在失眠了
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饮食疗法：小编每天会喝雪菊茶（不是普通菊花），雪菊安神效果真的非常好，还可以明目养颜，2就是每天吃几颗红枣和枸杞，也可以泡在雪菊茶里面，效果相当不错。 希望小编治好小编失眠的方法也可以帮到各位小伙伴
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