经期疼痛是大多部分女人面临的问题。
工具/原料
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女生
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经期
方法/步骤
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1.经期疼痛不是一两天造成的，要从平常开始注意，保持一个良好的作息习惯，养成良好的睡眠。 摆好心态 不要生气，不要有激动的情绪，这样会增加月经量大和肚子下垂的现象的感觉，压力和生气是一种不良刺激。生气是百病之源，这是需要重视的问题。多吃枣 红糖 之类的 补血的食物，增加营养，这段时间是女性最虚弱的时候。
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2.经期的前后，要减少或者不吃寒性 食物，那会加剧你月经期间的疼痛。女性最怕受凉，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要让自己受凉，盆腔内血管收缩会因人而异，产生月经期间的各种烦恼。要多喝白开水，或者红糖水， 会减轻月经期间的疼痛，肚子有暖暖的感觉。
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3.注意卫生，穿纯棉的透气的内裤，保持干爽。月经期间卫生巾要勤换，保持卫生。月经期间建议做做适量的运动，不要因为疼一直坐在沙发上，可以小走几分钟促进血液循环 经血通畅 这样才不会肚子痛，这是种好的习惯。
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4.月经期间，男人，请假 或者多一点的关爱，熬熬红糖水 陪在你身边，在这种虚弱的时刻 有心爱的他陪伴会增加感情，也会使你精神上有所放松，在自己最虚弱的时候，那个男人陪在你身边，你会是幸福的。
注意事项
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平时多健身
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多喝热水
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