如何振奋精神(1)

提前规划自己的时间。找些自己一直想去精读的书籍，或是喜爱的电影。把自己想要参加的活动、想要做的事情都列出来。如果自己不做好计划，就会觉得孤独无聊，导致自己的情绪不高。把自己空闲的时间视为珍贵的礼物，去做自己一直想做、却至今没有去做的事情。

【寻求朋友的支持】尝试去跟朋友谈谈心，用这个方法可以获得内心的平静。要计划好自己的时间，才更有可能联系上自己想要找的人。也可以从自己的内心获得支持，比如写日记，或是独自思考，都很不错。

【去做有趣的事情】自己觉得什么有趣呢，能给自己带来快乐？我总觉得逛公园就是一个好去处。闲逛的时候，看见美丽的编织花环，买一个色彩鲜艳的戴在头上，拍拍照。在空闲的时间里，自己做做卡片，做些针线活，比如十字绣。这些事情，都会使自己感到轻松快乐。掌控好自己的时间方式，就可避免孤独带来的消极影响。

【跟朋友们聚会】邀请那些与自己有许多共同点的人们，聚集在一起，一块聚餐，喝点小酒，看看电影。或是在剧院欣赏戏剧，听音乐会。这比自己宅在家中的感觉要好得多，不会再那么郁闷。

【不要同情或是可怜】如果我觉得别人对自己的邀请、对我的好，只是出于同情或是可怜的心理，并非真心实意的喜欢，那么自己一定要拒绝，一定要克服它。不要过于自我同情，我也不需要任何人的同情或是可怜。否则自己的状况就会变得更糟糕。

【当个自愿者】无论何时何地，不管自己做什么，我只要自己心甘情愿。不受别人的驱使。不要因为别人的勉强和逼迫，而违背自己的内心。被动地接受，总会使自己变得软弱无力，受别人的摆布。必须避免这种情况。当个自愿者，比如主动为身边的朋友们写东西，主动去冲洗公用卫生间，主动去照顾邻居，主动去寻找自己的所爱……