水果
桃子桃子的种类很多，在市面上主要有两个品类，一个是毛桃，另外一个油桃。油桃表面光滑，比毛桃要小一点点，如果是很成熟的油桃，吃起来会带有一种酸酸甜甜的味道。另外油桃含有很多的维生素c，可以说是营养丰富的一种水果了。如果妈妈想要自己的宝宝有很好的皮肤的话，那么吃油桃是一个好方法。毛桃顾名思义表面长满了细细的“毛”。孕妇在吃之前最好是可以洗干净一点，也可以选择削皮吃。
苹果苹果营养成分很高，对孕期的妈妈来说是不能缺的一种水果，吃苹果可以让自己的抵抗力增强。孕期的妈妈最怕的就是生病，因为一旦生病就意味着要吃药，孕期吃药对胎儿不好。另外吃苹果可以让自己宝宝的皮肤更加的水嫩、光滑细腻，同时也可以让自己的皮肤变得更加的红润。
圣女果圣女果其实就是我们所说的小西红柿。西红柿的营养成分很高，小西红柿也不例外。你别看它长的很小，一口一个，但它的营养比西红柿还要高，也就意味着妈妈不用吃太多东西，就可以得到很多的营养。圣女果还有排毒的功效，所以妈妈可以选择吃这样的水果来排自己体内的毒素。既能补充营养，又能排出体内毒素，
猕猴桃猕猴桃是一种含有很多维生素c的水果，对于孕期的妈妈来说每天补充营养是必不可少的一个环节，所以妈妈们可以多吃一点猕猴桃。我们在购买时可以选择比较软的猕猴桃，这样的猕猴桃才是成熟的猕猴桃，而且它也不会很酸，吃起来还有一点点甜。但要注意一点就是每天不能吃太多的猕猴桃，不管是什么吃过多总是会有副作用，吃太多的猕猴桃会导致身体发痒。
火龙果火龙果是卖相好口感上乘的水果，难得的是它本身热量非常低。这样看火龙果非常符合孕期女性不能吃高热量水果的要求，孕妇吃了火龙果不仅能够控制自身重量的增加，还能够美白皮肤。但是任何东西再好也要控制量，火龙果过量食用会出现泻肚，这样对体内的孩子发育不好。
孕吐比较严重的孕妈对食物的气味非常敏感，尤其是一些油腻的气味，一点都闻不得。这个时候蓝莓就显得非常“清新脱俗”了，不仅气味比较淡，而且吃起来也很清爽。最重要的一点就是，它还能给孕妇身体带来几个好处，首先它能提高食欲，孕妈们吃一点能够让自己吃东西的欲望变得更强。其次它对皮肤也非常友好，孕妈们坚持每天吃一点的话，皮肤会比之前更加透亮。而且它里面的花青素不少，能够帮助宝宝视力发育得更好。