脚崴了怎么好的快

判断崴脚严重度很多时候我们崴了脚后只觉得很痛，脚肿得厉害，对于崴脚的严重程度并不是很清楚。崴脚的严重程度很大地影响了大家的后期恢复，不是说可以勉强走路就不严重，建议大家最好去医院拍片来帮助判断究竟是伤了骨头，还是伤了韧带，或者仅仅是软组织挫伤。

冰块湿敷消肿应急在崴脚的初期，可以用毛巾包着冰块对伤处进行湿敷，冰块可以很大程度的帮助减轻崴脚后的疼痛感（没有冰块的话也可以用自来水不停冲患处），减轻局部血液循环，收缩毛细血管来减少出血淤血的形成，减轻崴脚伤势。

热毛巾热敷消肿去淤崴脚后一两天就可以坚持用热毛巾热敷伤处了。这个时候伤处的出血情况已经得到控制，淤血和组织水肿已经差不多形成，这时就可以用热毛巾来帮助局部活血化瘀，减轻肿胀感。大家可以每晚睡前坚持用热毛巾热敷伤处半个小时左右，可以帮助崴脚快速恢复。

药物的正确选择和使用崴脚后的常见药物大概就是一些伤膏药膏和消肿药剂了。但是这些药物是不能滥用的，尤其是崴脚初期，胡乱使用伤膏容易造成脚肿加重。建议大家最好去医院问一下医生，或者可以询问一下药店的工作人员，正确使用药物才能事半功倍。

固定脚踝，少动静养脚上主要还是要靠养，无论受伤的严重程度，都要记得少动静养，前期的少动静养才能换来后期的加速恢复。我们常常看见骨折的人会打石膏，其实就是为了固定局部组织，减少牵引。大家崴了脚也是一样，建议可以用一些固定工具来帮助固定脚踝，这样才能加速愈合。

注意饮食调养除了平时行动上需要注意，大家还应该注意自己的饮食，受伤后不宜吃太过重口味的食物，盐分高更易储存水分，加重水肿。而应该选择清淡健康的食物，可以适当补充一些富含优质蛋白的食物，譬如黄豆猪脚汤。