如果我们身体缺乏某种物质，那么机体就会出现一些信号。我们及时捕捉这些信号，就能知道到底该补充些什么。今天小编就和大家聊聊这个问题。
工具/原料
无
方法/步骤
1
经常胃部不适，那么缺乏维生素A。建议每天吃些胡萝卜，或者动物的肝脏，这样可以及时补充维生素A。
2
有脚气或者消化不良了，那么一定是缺乏维生素B1，，通过食用肉类和动物肝脏，或者小米豆类补充维生素B1.
3
口臭和舌头肿痛，那一定是缺乏维生素B3，牛肝无疑是补充维生素B3的最佳食品。
4
嘴破，口角炎，缺乏维生素B2，每天喝牛奶能够补充，或者多吃些香菇木耳花生芝麻等。
注意事项
还有，缺锌我们的头发会根根树立，不服帖，这也是缺锌的表现。
下一篇：怎样提高身体免疫力