颈椎间盘突出的预防怎样做

颈椎间盘突出的预防怎样做?曾经健康的自己,曾经青春岁月里美好的生活,这些美丽的日子永远将是我们的永恒回忆。一旦颈椎间盘突出的出现,就会粉碎全部的美好期冀。所以我们就要在平时多加预防。颈椎间盘突出的预防怎样做?1、做体育运动时要保持正确的姿势,不要使颈部过伸。2、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。6、预防颈椎间盘突出的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。7、坐车时不要打瞌睡,以免司机急刹车造成本病发生。8、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。